بینی پاک - رهایی از آلرژی با ما آسان است

۱ مرحله اول
قوری شستشوی بینی را با آب (معمولی لوله کشی منزل، آب معدنی، یا آب تصفیه شده) که جوشیده شده و سپس به دمای ولرم (نه سرد و نه گرم) رسیده تا حد نشانه (240 میلی لیتر) پر کنید. لطفاً ظرف را کامل پر نکنید، حد نشانه در حدود قسمت بالایی دسته قوری و روی بدنه مشخص است. پر شدن کامل ظرف ممکن است باعث افزایش فشار و احساس گوش درد و سردرد بشود. به هیچ وجه از آب سرد یا آب گرم لوله کشی استفاده نکنید.

۲ مرحله دوم
محتویات پاکت نمک بینی پاک را داخل قوری شستشوی بینی بریزید. درپوش قوری را محکم ببندید. با انگشت جلوی سوراخ قوری شستشو را بگیرید و آن را به آرامی تکان دهید تا نمک حل شود.

۳ مرحله سوم
جلوی روشویی بایستید، تا حدودی به جلو خم شوید و سرتان را به یک طرف (حدود 30 تا 45 درجه) بچرخانید. (چرخاندن بیشتر سر ممکن است باعث افزایش فشار و احساس گوش درد و سردرد بشود). دهانتان را باز کنید، به دم و بازدم معمولی ادامه دهید، نوک قوری شستشوی بینی را به یک سوراخ بینی به آرامی بفشارید. اندکی منتظر بمانید تا جریان ملایم محلول از سوراخ دیگر بینی خارج شود. محلول نباید وارد دهانتان شود مگر اینکه سرتان را به عقب خم کنید. برای تنظیم یا توقف جریان مایع می توانید انگشتتان را روی سوراخ درپوش قوری بگذارید و به دلخواه آن را کنترل کنید.

۴ مرحله چهارم
بسیار به آرامی فین کنید (بطوریکه در گوشهایتان احساس فشار نکنید) اگر میتوانید خیلی به آرامی محلول باقیمانده در حفره های بینی را بالا بکشید، این کار میتواند به پاک شدن نواحی پشتی بینی کمک کند. گاهی ممکن است اندکی از محلول به گلو شما برسد که بهتر است آن را خارج نمائید. برای خارج کردن هر مقدار محلول باقیمانده در حفره های بینی در حالیکه سرتان را به جلو و سمت شستشوی سوراخ بینی خم کرده اید بسیار به آرامی فین کنید.

۵ مرحله پنجم
کنون گامهای 3 و 4 را برای شستشوی سوراخ دیگر بینی تکرار کنید. اگر بعد از شستشوی هر 2 سوراخ بینی محلول اضافی ماند لطفاً آن را دور بریزید. پیشنهاد می شود تا در هر نوبت شستشو محلول جدید درست کنید. روزانه 1 تا 2 بار بینی تان را شستشو دهید (یا طبق دستور پزشک) استفاده از این روش در کودکان زیر 5 سال توصیه نمی شود.

توجه
برای رسیدن به بهترین نتیجه ضروری است تا محتویات هر بسته نمک بینی پاک در 240 میلی لیتر آب حل شود. جهت رعایت اصول بهداشت توصیه ما تعویض هر 6 ماه یک بار ظرف شستشوی بینی پاک است.

بسیار مهم: اگر در هنگام شستشوی بینی احساس فشار در گوش یا سر درد می کنید و یا محلول از سوراخ دیگر بینی به راحتی خارج نمی شود نیاز به تلاش بیشتر نیست! در این موارد پس از قرار دادن قوری شستشو به سوراخ بینی شروع به شمارش آهسته از 1 تا 7 (یا 10) بکنید و سپس قوری را از بینی جدا کنید تا محلول از سوراخ همان طرف بینی خارج شود برای ادامه شستشو همین کار را در سوراخ مقابل بینی انجام دهید و آن قدر به این جابجایی ادامه دهید تا آب قوری به اتمام برسد. اگر با این روش همچنان احساس فشار در گوش یا سردرد داشتید شستشوی بینی را متوقف و مشکل را به پزشکتان اطلاع دهید.